DANSE
"LA DANSE RÉDUIT LES SYMPTÔMES ASSOCIÉS À LA DÉPRESSION, L'ISOLEMENT ET LA SOLITUDE"
Les avantages de la danse à un âge avancé sont innombrables. Il s’agit d’une activité qui améliore la mobilité et l’équilibre en diminuant la raideur articulaire. L’une des plus grandes vertus de la danse est le bien-être émotionnel qu’elle génère. Elle est source de joie, de confiance et de motivation.
Un corps en mouvement aiguise les sens , “allume” le cerveau, donne une dose de sérotonines et d’endorphines, fait rire, améliore l’attention et permet d’oublier la douleur physique
FITZEN
La gym est plus ou moins cardio, selon les participants, leurs possibilités, leurs envies et les saisons.
Elle ne vise pas à sculpter des corps d’athlète, mais en priorité à :
• développer l’amplitude et la souplesse des mouvements,
• renforcer l’équilibre, les réflexes, le système cardio-vasculaire, la coordination des mouvements,
• lutter contre la fonte musculaire,
• garder le moral, se sentir bien, être à l’aise dans la vie quotidienne.
“La finalité est d’agir sur le physique, favoriser le bien-être à travers l’effort et le travail en groupe.”
PILATES
La méthode pilates est une gymnastique douce qui allie une respiration profonde avec des exercices physiques
GYM
La gym renforce les muscles et assouplit les articulations. La gymnastique apporte tonus, souplesse et énergie
MARCHE NORDIQUE
En impliquant toutes les chaînes musculaires du corps, la marche nordique augmente la dépense énergétique, jusqu'à 40 % par rapport à la marche traditionnelle.
RANDONNÉE
La randonnée travaille nos articulations et le dos, elle procure de l'énergie pour notre corps, elle améliorer aussi la circulation du sang
